Les habitudes des Français avant de se coucher
Avant de se coucher, une majorité de Français affirme regarder un film, une émission ou une série (71%). De plus, environ 1 personne sur 3 (34%) consulte les réseaux sociaux - un chiffre qui grimpe à 57% chez les 18-34 ans. La lecture arrive en troisième position, à 33%, soit une baisse de 5 points depuis 2019 (38%).
En ce qui concerne l’heure du coucher en semaine, les Français sont très partagés : 49% disent se coucher avant 23h et 50% après 23h.
Les heures de sommeil
6 personnes sur 10 (60%) affirment dormir entre 6h et 8h par nuit. En parallèle, 11% des Français dorment généralement plus de 8h – une proportion qui double chez les 18-34 ans (19%).
Pourtant, en 2021, 24% des Français déclarent avoir besoin de plus de 8 heures de sommeil par nuit pour être en forme, contre 20% en 2019.
Les femmes semblent avoir besoin de dormir davantage : 69% ont besoin de plus de 7h de sommeil pour être en forme, contre 50% des hommes.
Le facteur âge est également à prendre en considération : 72% des 18-34 ans ont besoin de plus de 7h, contre 47% des 55 ans et plus.
A noter :
- 59% des Français considèrent être des couche-tard, contre 34% de couche-tôt.
- 65% des Français considèrent être des lève-tôt, contre 30% de lève-tard.
Les Français ont-ils déjà pris des produits pour mieux dormir ?
Pour pallier les troubles du sommeil, 4 personnes sur 10 affirment avoir déjà pris des produits (41%). Dans le détail, plus d’un adulte sur cinq a déjà pris quelque chose à base de plantes (21%). On observe que les femmes (26%) et les 18-34 (28%) sont les plus susceptibles d’en avoir déjà consommé.
En parallèle, 14% ont déjà pris des médicaments de type somnifère.
Méthodologie :
Etude Omnibus réalisée du 2 au 3 mars 2021 auprès de 1 012 personnes représentatives de la population nationale âgée de 18 ans et plus, selon la méthode des quotas.
